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餐多吃点，上午又要去游泳馆，坚持住啊嘘嘘萌萌。”

上午的训练，宁珏和洛枫居然亲自到场。

张泉瀚见他俩来了，干脆将韩孟与秦徐丢过去，转身指导选训队员。

洛枫一身迷，显然不会下水。宁珏却穿了一件宽松的黑色t恤，衣摆罩住了泳裤。

韩孟有些惊讶，“首长，你们这是？”

宁珏笑道：“和你俩一起训练。”

洛枫指着泳池，推了秦徐一把，“下去吧，宁珏陪你们练闭气踩水。”

秦徐和韩孟双手扶着泳池沿，肩膀以上露出水面，宁珏蹲在他们面前，一手拿着计时器，“我喊开始时，你们就扎到水里去，一边踩水一边闭气，不要浮上来，时间到了我自然会提醒你们。”

他声音很温柔，没有张泉瀚的张狂，也没有洛枫的戏谑，莫名就让人觉得可靠和安心，以至于叫人轻而易举就忘记他也是猎鹰的成员。

而且是猎鹰这支铁血部队的队长。

秦徐与韩孟深呼吸一口，听令扎入水中，双手捂住口鼻，用力踩着水，既不让身体沉至池底，也不浮出水面。

这是一项极耗体力的训练，而耗的体力又需要氧气来补充，闭气至1分钟时，韩孟就因为难受而动作变形，潜意识里有个声音急切地喊赶紧浮上去，否则你会死！

他立即猛蹬一脚，然而头部还未浮出水面，就被一只手重重按了下去。

他惊讶地在水下睁大眼，只见宁珏回湿漉漉的手，温声温语道：“还早，这么快就憋不住了？”

什么叫还早？

1分钟了还早？

缺氧让他慌乱起来，指间不断有气泡涌出，他用力蹬着水，急切地想浮上去，但宁珏只需动一动手，就能将他求生的所有努力化为乌有。

他的脑子乱了，回头看秦徐，发现秦徐也已经支撑不住，双腿胡乱踩着水，猛力向上窜。

岸上，洛枫抄手冷眼看着，而宁珏已经丢开计时器，两手并用，将两人按在水中。

洛枫似乎说了一句什么，宁珏听后手一松，迅速脱下上衣，跃入水中，不等韩、秦冲出水面，又一次按住二人的头顶。

秦徐拼命挣扎，原本捂着口鼻的手也胡乱挥舞，但是宁珏手臂力量惊人，任他与韩孟如何挣扎，都没有办法浮上去。

秦徐头一次有了恐慌的感觉，眼睛暴露在水里，又痒又痛，水波将宁珏本来温和的面目变得抽象可憎，慌乱中他竟然有了一个通体生寒的想法，觉得自己会死在这人手上。

肺部的氧气被消耗殆尽，他眼皮开始抽搐，四肢也有了麻痹的感觉，膝盖和脚踝的疼痛早已消失，濒死的感觉越来越明显。

正在此时，头顶的压力消失了，模糊间他听见宁珏说：“起来，换口气。”

缺氧让他无力思考，腿脚已经停下了踩水的动作，一边的韩孟似乎也没动，还一点一点地往下沉。

腰部被搂住时，他都没感觉到自己正快速浮向水面。

宁珏一手抱着他，一手抱着韩孟，平静地说：“我给你们1分钟时间换气，也顺便醒醒脑子，1分钟之后我就要来真的了。”